Open gapps упрощает установку сервисов google

Поэтапное введение в GAPS диету

Существует несколько этапов GAPS диеты. Начиная с первого этапа, вы сможете постепенно медленно продвигаться через все этапы. Когда вы начинаете новый этап, вам необходимо поэтапно добавлять 1 новый продукт в день и отслеживать, как реагирует ваш организм.

Например, если при добавлении в рацион питания 1 ст. л. топленого масла (гхи) на 2 этапе диеты ваш организм реагирует отрицательным образом, вы можете не добавлять этот продукт еще несколько недель или месяцев.

Этап 1

• отварная говядина с бульоном
• бок-чой, приготовленный
• брокколи, вареное, без стеблей
• морковь, приготовленная
• цветная капуста, вареная, без стеблей
• домашняя курица, вареная с бульоном
• зелень и ботва, приготовленная
• баклажаны, очищенные, вареные
• ферментированный овощной сок, 1 столовая ложка с едой
• отварная рыба с бульоном
• чеснок, приготовленный
• корень имбиря
• натуральный мед
• кудрявая капуста, приготовленная
• животный жир (куриный) или сало
• баранина, отварная с бульоном
• лук, приготовленный
• домашняя птица: утка, индейка и перепелка, сваренная с бульоном
• тыква, приготовленная (свежая, не консервированная)
• морская соль
• сквош, приготовленный
• шпинат, приготовленный
• чай (ромашка, имбирь или мята)
• отварная индейка с бульоном
• репа, приготовленная
• йогурт домашний, ферментированный 24+ часа (начинать употребление с 1 ст. л. в день)
• кабачки цуккини, приготовленные

Этап 2

Все продукты, присутствующие в 1 этапе и:

• сырые яичные желтки (из домашних яиц)
• топленое сливочное масло (гхи) — вводить в рацион медленно
• кокосовое масло (вводить постепенно, потому что оно обладает сильным противомикробным действием)
• авокадо

Этап 3

Все продукты, присутствующие во 2 этапе и:

• ореховое масло (из сырых или пророщенных орехов)
• миндальная мука (максимум 25 грамм в день)
• кокосовая мука (максимум 25 грамм в день)
• ферментированные овощи (квашеная капуста)
• спаржа, приготовленная
• капуста, приготовленная
• сельдерей, приготовленный
• свежие травы, приготовленные

Все продукты 3 этапа и:

• морковный сок
• жареные мясные блюда
• травы, сушеные
• оливковое масло первого отжима

Этап 5

Все продукты 4 этапа и:

• яблочный соус, домашний
• грушевый соус, домашний
• огурец, очищенный
• манго
• помидоры
• овощные соки

Этап 6

Все продукты 5 этапа и:

• яблоко, сырое
• ягоды
• банан
• вишня
• кокос
• кокосовое молоко
• финики
• киви
• персики
• груши
• ананас
• малина

Благодаря тому, что GAPS диета успешно опробована десятками тысяч пациентов, можно сказать, что это самый эффективный план питания для лечения кишечных и аутоиммунных заболеваний.

Цель и принципы диеты

Согласно одной из теорий существует прямая связь между плохой микрофлорой кишечника и аутизмом. Поэтому цель диеты GAPS на начальном этапе заключается в восстановлении кишечных стенок. В долгосрочной перспективе диета решает проблемы органов ЖКТ, помогает при аллергии, аутоиммунных недугах и психических отклонениях.

Такой режим позволяет выработать здоровые привычки питания и спустя время вернуться к привычному рациону. Но помните: если снова начать потреблять в больших количествах сахар, полуфабрикаты и консерванты – симптомы заболеваний могут вернуться!

При осознанном и серьезном подходе диета GAPS поможет:

• Восстановить баланс пробиотиков в кишечнике;
• Восстановить кишечные стенки;
• Облегчить усвоение продуктов;
• Устранить токсическую перегрузку органов ЖКТ;
• Предотвратить заражение кровотока токсинами, провоцирующими аутоиммунные болезни.

Основные принципы GAPS диеты:

• Пищу готовят на масле гхи (разновидность очищенного топленого масла) или кокосовом;
• Фрукты употребляют отдельно от остальной пищи, чтобы не усложнять работу желудка;
• Утро начинают со стакана теплой воды после гигиенических процедур, чтобы в желудок не попали микробы ротовой полости;
• Насыщенные пробиотиками продукты вводят в рацион постепенно;
• Во время еды принимают 1 столовую ложку свежего овощного сока, так как он содержит в себе ценные ферменты для переработки пищи.

Удаление

Некоторые индивидуумы категорически не приветствуют Gapps, считая, что через них Google шпионит за пользователями. Не будем вдаваться в подробности этой щекотливой темы, а просто расскажем о том, как удалить Gapps. Удалить можно очень просто – накатить «кастомную» прошивку без этого ПО. Если этот вариант не подходит, тогда нужно сделать аппарату root-права и удалить все приложения Google вручную.

Конечно, официальные инструкции от «Гугл» не рекомендуют удалять пакет Gapps, но в некоторых случаях это просто необходимо. Например, ваш аппарат страдает катастрофическим недостатком оперативной памяти, а Gapps «кушает» немало. В таких случаях лучше удалить этот пакет. Или же пакет из-за каких-либо ошибок стал жутко глючить. Тогда Gapps надо удалить. Как это сделать, уже рассказывалось.

Why GApps?

Google requires every Android device maker to follow the Compatibility Definition Document (CDD) to pass the Compatibility Test Suite (CTS) so they can be allowed to pre-load their devices with Google apps and services. Custom ROM developers however can’t easily bundle these Google apps and services with their builds. As these apps are not using the Apache or GPLv2 license, bundling them within the ROM presents legal challenges.

This is exactly where the GApps packages come in. The GApps maintainers rely on build scripts that allow for the automated creation of new updated packages at regular intervals. ROM developers, on the other hand, usually build the custom ROMs in such a way that an end-user can flash a third-party GApps distribution on top of their builds and seamlessly gain the ability to use the Google Play Store or any other applications that require Google Play Services.

Keep in mind Google apps are not required to boot or run most custom ROMs. However, many users find them beneficial to take full advantage of the Android ecosystem.

Меню на 7 дней (для примера)

День 1:

Завтрак. Запеченный морской окунь с салатом из брюссельской капусты.Перекус. Травяной чай и горсть миндаля.Обед. Костный бульон, отварное мясо индейки, салат из спаржи и рукколы, яблочный сок.Полдник. Фундук с мелиссовым чаем.Ужин. Отварная рыба, салат из помидоров и шпината, морковный мусс.

День 2:

Завтрак. Зеленая фасоль с куриным яйцом всмятку.Перекус. Тыквенное пюре и травяной чай.Обед. Запеченная скумбрия с баклажанами и пастернаком, ягодный сок.Полдник. Салат из морских водорослей.Ужин. Овощная запеканка и анчоусы в сливочном масле.

День 3:

Завтрак. Отварное яйцо с лососем и мятный чай.Перекус. Горсть грецких орехов.Обед. Запеченная телятина с овощами и салат из сельдерея, ромашковый чай.Полдник. Макадамия и йогурт из коровьего молока.Ужин. Салат из грибов и оливок, мясо перепела, отвар шиповника.

День 4:

Завтрак. Два яйца всмятку, помидоры, грецкие орехи.Перекус. Тертая морковь с яблоком.Обед. Мясной бульон с запеченными овощами и мясом, салат из болгарского перца и спаржи.Полдник. Отварные креветки со сливочным маслом.Ужин. Отварная телятина с овощами, салат из свеклы.

День 5:

Завтрак. Запеченная утка с кунжутным маслом, салат из капусты и лука.Перекус. Козий сыр.Обед. Отварная говядина со шпинатом, салат из спаржи и помидоров.Полдник. Зеленое яблоко.Ужин. Форель на пару с овощным салатом в сливочном масле.

День 6:

Завтрак. Отварная курятина с овощами, фруктовый салат из киви, манго и нектарина.Перекус. Манго и папайя.Обед. Куриный бульон, кальмары, травяной чай.Полдник. Салат из помидоров и огурцов.Ужин. Оленина с фасолью, сливы.

День 7:

Завтрак. Овощное пюре, тунец, отвар ромашки.Перекус. Фруктовая запеканка.Обед. Мясной бульон, овощная запеканка, чай из мелиссы.Полдник. Запеченное мясо кролика, отвар из облепихи.Ужин. Суп-пюре из брокколи и цветной капусты.

Полная диета GAPS

Полная диета — это следующий шаг после вхождения, которое было разделено на 6 этапов. Теперь в рационе больного присутствуют все разрешенные продукты. Период полной диеты продолжается до 2 лет. Некоторым людям приходится пожизненно придерживаться подобного рациона.

В список разрешенных продуктов на GAPS диете входят:

• яйца;
• рыба, морепродукты и мясо (желательно свежие или подвергшиеся заморозке);
• овощи и фрукты;
• чеснок;
• натуральны жиры (преимущественно оливковое, кокосовое или топленое масло);
• орехи в умеренном количестве и выпечка из ореховой или кокосовой муки.

Нельзя употреблять сахар, сладости, выпечку на основе зерновой муки. Из меню исключаются черный чай и кофе. Под табу попадают искусственные продукты, содержащие вредные химические соединения, пакетированные соки, крахмальные углеводы, картофель, бобовые и злаки, полуфабрикаты и алкоголь.

Заключительная стадия подразумевает постепенное введение в рацион привычных продуктов. Этот этап возможен только после значительного улучшения здоровья. Большинству больных приходится придерживаться меню gaps диеты всю жизнь, чтобы контролировать обострение заболеваний.

Откуда пошло слово и что оно значит

Гапсы – это своеобразная транслитерация слова Gapps.

Оно, в свою очередь, является сокращением словосочетания Google Apps – пакет приложений и сервисов от поискового гиганта, поставляемый разработчиком Андроид по умолчанию.

То есть большинство из них являются предустановленными на мобильных устройствах. Нужны эти программы и службы для работы с интернет-сервисами, принадлежащими Google.

Некоторые из китайских устройств могут поставляться без предустановленного набора GA. Также они отсутствуют в ряде альтернативных прошивок, таких как:

• Cyanogenmod;
• AOKP;
• MIUI.

Ввиду ограничений, прописанных в лицензионном соглашении, сервисы от Гугл не могут использоваться на сторонних прошивках смартфона/планшета.

При переходе на одну из них этот софт придется устанавливать самостоятельно. Делается это через меню кастомного рекавери или специализированное приложение Gapps Manager.

Как установить Gapps?

Все зависит от модели вашего устройства, от версии прошивки и т.д. Для более полной информации для вашего конкретного случая можно смотреть информацию на популярном форуме 4pda. Описывать установку Gapps в данном случае нет нужды, поскольку она может выполняться через ClockworkMod recovery, TWRP recovery, через специальный инсталлятор и т.д. Главное, следуйте указанной инструкции во избежание ошибок.

Скачать Gapps. Что такое Гапсы? На различных форумах и тематических сайтах, инструкциях и статьях, можно встретить такое слово Gapps (гапс). Что оно обозначает и для чего нужно, можно узнать из данной статьи.

Скачать Gapps. Что такое Гапсы?

Google Apps — службы и приложения, поставляемые компанией Google для использования собственных интернет сервисов. Например видеохостинг YouTube,  почта Gmail, Books, Maps, Google Диск, Photo, Google Play, Blogpost, Поиск, Google + и многие другие.

Если Вы используете родную, официальную прошивку, то наверняка данные службы и приложения уже установлены в ваше устройство, однако исключением могут быть китайские Android смартфоны и планшеты.

Если же установлена одна из неофициальных прошивок, таких как  или , то данных служб в них уже не найдете. Поэтому необходимо Gapps скачать и установить из меню кастомного Recovery. После этого вы сможете использовать все сервисы гугл на кастомных прошивках в полном объеме!

Где скачать Gapps?

Скачать их можно с как с официальных страниц разработчиков кастомных прошивок, либо же с альтернативных ресурсов. Ниже будут представлены на лучшие из всех доступных вариантов:

 (частые обновления)

Можно воспользоваться более легким и удобным способ установки свежих версий Gapps, воспользовавшись приложением OpenGapps.

Новый простой способ установки Gapps

Для этого вам понадобится приложение Open Gapps Manager, которое работает по принципу:

1. Скачал приложение Open Gapps Manager и установил его на свое Android устройство;

2. Зашел в установленное приложение, после определение архитектуры устройства, скачать самую новую версию приложений Google;

3. При наличие Root прав и установленного Recovery можно быстро установить пакет приложений Google, либо перезагрузиться в Recovery и установить вручную необходимо установить скачанные Gapps из Recovery.

Скачать новую версию приложения Open Gapps Manager можно на  или загрузить с официального магазина Goolge Play (рекомендовано).

Иногда бывает так, что после прошивки смартфона не хватает некоторых существенных приложений. Без них полноценная работа аппарата невозможна. Ни программы не скачать, ни игры. Как с этим бороться? Просто доустановить нужные приложения. Но беда в том, что они «вшиты» в прошивку, и просто установить apk не получится. Такие программы предоставляются компанией Google и называются Gapps. Что это за зверь, мы разберем чуть ниже.

Несколько причин, почему стоит об этом задуматься

Google Play далеко «не торт»

Далеко ходить не нужно, в соседних постах можно найти множество примеров того, как разработчиков выгоняют из Google Play по тем или иным причинам, заставляя общаться с ботами без возможности реальной аппеляции. Некоторые типы приложений теперь принципиально невозможно распространять (например, блокировщики рекламы, да и в принципе приложения обхода любых ограничений).

Энергопотребление

Исходит из предыдущего тезиса. Если приложения не загружают рекламу, не отправляют статистику и не следят за вами, они потребляют меньше электроэнергии. Это же касается gapps: зачастую, они являются главным потребителем электроэнергии. Да, Google в последнее время серьёзно работает над энергопотреблением. Однако, во-первых, не у всех есть возможность использовать актуальные версии Android. Во-вторых, даже в этих условиях замена gapps на более простое и минималистичное решение позволит вам еще сильнее продлить жизнь от батарейки.

Вторая жизнь старым устройствам без большого количества ОЗУ и/или места на диске?

Тоже логичное продолжение предыдущих моментов. Случалось ли с вами такое, что на бюджетном устройстве после очередного обновления gapps вообще не остается места ни на приложения, ни на пользовательские данные? Даже если на вашем не очень свежем устройстве еще достаточно свободных ресурсов, избавление от gapps позволит освежить его.

Несколько подводных камней, с которыми ничего не сделать

• Далеко не для всего софта есть opensource-аналоги. Иногда они принципиально невозможны (те же банковские приложения). Иногда привычки слишком сложно поменять. Мой личный подход — пробовать использовать открытый аналог и потом, если он не устроит, переходить на закрытый.
• Ничего не сделать с тем, что, возможно, придется «красноглазить». Однако, с момента первого моего поста на эту тему, все сильно изменилось в лучшую сторону.
• Все может сломаться, и вы не получите своё push-уведомление с одноразовым паролем на проведение банковской операции, которую нужно сделать удавись, но прямо сейчас (увы, у меня такое было). Хотя, в последнее время, пуши ломаются только из-за РКН.
• Некоторый проприетарный софт может не заработать. Или сломаться от обновления в самый неподходящий момент. К примеру, я очень долго без всяких проблем использовал Яндекс.Такси на старом телефоне, но при установке на новый оказалось, что приложение падает на логине.
• Радикальным FSF-фанатиком быть не получится. Любая даже опенсорсная прошивка содержит огромное количество проприетарных блобов и компонентов. С этим ничего не сделать. Так что мы сосредоточимся на переходе на opensource-компоненты там, где это возможно.

How to Install GApps on Android 11 ROM using TWRP Recovery?

All the GApps for Android 11 are built in a zip file format which is designed to be flashed through TWRP recovery or any custom recovery. So, you need to have a custom recovery to be able to install GApps on any Android 11 ROM.

This GApps is only for Android 11 based custom ROMs. Installing this GApps on any other Android custom ROM may result in bootloop.

Below is a step by step guide to install GApps on Android 11:

1. Download and copy the Android 11 GApps zip file to your phone.
2. Restart your phone into TWRP recovery mode.- Power off the phone and then press and hold the Power + Volume Up button to boot into recovery mode.
3. Select Install from TWRP home screen, then navigate to the directory where you have copied the Android 11 GApps zip file and then select the GApps zip file and slide the Swipe to Confirm Flash on TWRP screen to install the GApps.
4. Wait for TWRP to install the Google Apps (GApps).
5. Once the flashing is done just reboot your phone, setup Google account and ENJOY.

That’s all on this Android 11 GApps download article for Android 11 based custom ROMs. If you find some GApps which is not included in this post, then please take a step forward to add a link in the comments section. I will verify and include the link into this list as early as possible.

NanoLX NanoDroid

Пожалуй, самый простой и удобный способ установить MicroG. Помимо основных возможностей (удаление gapps и установка microg) имеет несколько приятных фич:

• Удаление стандартных приложений и замена их на opensource-аналоги. Удобно, когда у вас телефон на условном MTK с сильно замусоренной стоковой прошивкой.
• Установка Fdroid, YalpStore/AuroraStore с системными правами
• Возможная установка патченного Google Play, совместимого с microG.

Достаточно установить несколько из следующих файлов:

• NanoDroid: основной установщик. Устанавливает всё.
• NanoDroid-setupwizard: графическая настройка основного установщика. Позволяет выбрать, какие компоненты будут установлены и какие действия будут совершены. Работает только на устройствах с arm/arm64.
• NanoDroid-BromiteWebView: заменяет системный WebView на BromiteWebView со встроенной блокировкой рекламы.
• NanoDroid-OsmAnd: устанавливает OsmAnd+.
• NanoDroid-microg: устанавливает только microG.
• NanoDroid-fdroid: устанавливает только FDroid и расширение, позволяющее устанавливать и обновлять приложения в фоновом режиме.
• NanoDroid-patcher: включает поддержку Signature Spoofing (см выше).
• NanoDroid-uninstaller: удаление ранее установленного.

Troubleshooting

Google Apps packages are not generally supported by the CyanogenMod team, or by their distributors. The good news is that there is very little that can go wrong! If you are experiencing problems, here is a list of different things you can try (each one a bit more extreme/destructive than the last):

1. Reboot your device
2. Verify all apps are up-to-date in the Play Store
3. Re-flash the Gapps package (via recovery)
4. Wipe the partition and reinstall both CyanogenMod and Gapps (as long as if you don’t wipe /data, your data will be preserved)
5. Wipe , and and reinstall both CyanogenMod and Gapps (this will delete all of your data, i.e. like you’re starting from a clean slate)

If you still have problems consider googling for alternative Google Apps installation package.

Порядок установки

Существует 2 способа установки Gapps: из APK файла и через TWRP.

Установки из APK

Требуемое ПО: Google Apps Installer или Google Installer.

Примечание. Для загрузки потребуется регистрация на форуме 4PDA.

Порядок действий следующий.

1. Сделать резервную копию всех нужных файлов.
2. Перенести загруженный файл в память телефона.
3. Зайти в «Настройки» и перейти в «Безопасность».
4. Поставить галочку или передвинуть ползунок в строке «Неизвестные источники».
5. Открыть папку с APK файлом Gapps и установить его.
6. Запустить установленное приложение и выбрать нужные сервисы для установки.
7. Дождаться завершения процесса.
8. Перезагрузить устройство.
9. Удалить приложение Google Apps Installer/Insraller.

На этом установка Gapps закончена.

Через TWRP

Требуемое ПО:

кастомный рекавери TWRP.

Порядок действий следующий:

1. Зарядить смартфон до 80%.
2. Скачать архив с Gapps:
   1. Запустить приложение
   2. Коснуться «ЦП». Найти информацию об архитектуре процессора в строке «Набор инструкций».
   3. Перейти в раздел Android и уточнить установленную версию ОС.
   4. Зайти с ПК на сайт OpenGapps (http://opengapps.org), выбрать архитектуру, версию Андроид и желаемую версию пакета Gapps.
   5. Нажать на кнопку со стрелкой для старта загрузки архива.
3. Сохранить архив на microSD карту.
4. Запустить
5. Нажать
6. Выбрать скачанный архив для установки и подтвердить ее начало свайпом вправо.
7. Дождаться завершения процедуры.
8. Перезагрузить смартфон, воспользовавшись кнопками Reboot и System в основном меню.

На этом установка приложений «Гугл через TWRP завершена.

Подводя итог, можно сказать, что Gapps – набор сервисов от компании Google, устанавливаемый на китайские телефоны или устройства с кастомными  прошивками. Сам процесс установки достаточно прост и требует минимальных познаний в использовании смартфона.

Как правильно начать и как выйти из диеты?

Диету GAPS начинают плавно.

Первым этапом будет восстановление кишечных стенок – из меню больного исключаются все крахмалистые продукты, а также грубая клетчатка – все то, что способно раздражать органы пищеварения. В зависимости от тяжести заболевания через начальный этап можно пройти за 1-2 дня или неделю и более.

Когда ушли боли, исчезли спазмы и вздутия, прекратилась диарея и в целом самочувствие улучшилось, можно переходить к следующим шагам – к полной диете. На этом этапе начинается постепенное добавление в меню новых продуктов: раз в неделю следует вводить в свой рацион 1 следующий продукт, отслеживая реакцию организма – в случае обострения любого из симптомов заболевания новый продукт следует немедленно исключить, и пробовать его повторное введение не ранее, чем через неделю. При постоянном отторжении организмом конкретного продукта от него придется отказаться.

Большинство пациентов, прошедших диету GAPS, продолжают питаться по такому же принципу, так как организм полностью привыкает и принимает здоровую пищу. Те, кто за редким исключением возвращается к привычному режиму питания, должны делать это постепенно, по главному принципу GAPS диеты – плавный ввод новых продуктов и отслеживание реакции на них.

Вводная фаза GAPS: устранение

Начальная фаза — самая интенсивная часть диеты, поскольку она исключает большинство продуктов. Это называется «фазой заживления кишечника» и может длиться от трех недель до года, в зависимости от симптомов. Этот этап разделен на шесть этапов:

1.фаза

Пьют домашний костный бульон, пробиотические продукты и соки имбиря, а между приемами пищи пьют чай с медом, мятой или ромашкой. Тем, у кого нет недостатка в потреблении молока, можно есть непастеризованное молоко, домашний йогурт или кефир.

2 этап

Включите в свой рацион сырые органические яичные желтки, овощи и продукты, приготовленные из мяса или рыбы.

3.фаза

Авокадо, ферментированные овощи, в дополнение к продуктам предыдущих этапов ГАПС диетаДобавьте соответствующие блины и омлеты, приготовленные с использованием полезных масел.

4 этап

Добавьте жареное и жареное мясо, оливковое масло холодного отжима, овощной бульон и хлеб по рецепту GAPS.

5 этап

Добавьте сырые овощи, начиная с вареного яблочного пюре, салата и огурцов, сок и небольшое количество сырых фруктов, но не цитрусовых.

6 этап

Наконец, ешьте больше сырых фруктов, в том числе цитрусовых.

На начальном этапе диета требует разнообразной пищи, которая начинается в небольших количествах и постепенно увеличивается. Диета, рекомендуется переходить от одного этапа к другому, когда вы можете переносить продукты, которые вы вводите в свое тело.

После завершения вводной диеты полная диета GAPSчерез что ты можешь пройти.

Заключение

Подведем итоги. Мы узнали, как установить Gapps или удалить их. Нужны ли вам приложения от Google, решайте сами. Но только с этим пакетом программ можно использовать Android на все сто процентов. Однако, удалив Goggle Apps, вы освободите немалое количество оперативной памяти. Здесь есть над чем подумать. А пока можно экспериментировать.

Следует предупредить, что все действия по модификации своего смартфона вы выполняете на свой страх и риск. Поэтому обязательно нужно сделать резервную копию операционной системы. Нужно это для того, чтобы можно было восстановить работоспособность устройства, если вдруг из-за ваших действий оно превратится в «кирпич»

Да и вообще, такие действия с девайсом нужно производить с известной долей осторожности